Inhalt: Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs. Systematik: Xeo 2 Umfang: 176 S. Standort: Xeo 2 Lan ISBN: 978-3-8338-3806-4
Inhalt: Energy to go - Einfache 5-Minuten-Gesundheits-Tipps für jeden Tag Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie etwa Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem - und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion. Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft. Einfach aufschlagen und loslegen! Systematik: Vcl Umfang: 256 S. Standort: Vcl Fle ISBN: 978-3-423-28309-0
Simplissime - Das einfachste Backbuch der Welt : Brot Richtig gut backen mit maximal 6 Zutaten Edition Michael Fischer, Igling (2021)
Standort: Xeo 4 Mal
Inhalt: Wer liebt nicht frisch gebackenes Brot? Der Duft, der sich im Raum verteilt, ist himmlisch - und ab jetzt ganz einfach für zu Hause: Mit dem neuen Teil der französischen Bestsellerreihe! Dieses Brotbackbuch zeigt, wie einfach Brotbacken sein kann und lässt kaum Abendbrotwünsche offen. Probieren Sie, typisch französische Klassiker und grandiose internationale Brotspezialitäten und Sie möchten nie wieder beim Bäcker kaufen. Mit dem ersten Backbuch der Simplissime-Reihe geht das in seiner einfachsten Form: 45 Rezepte mit maximal 6 Zutaten Verschiedene Brotvariationen, mit Hefe und Sauerteig, von klassisch bis ausgefallen Einfach und klar strukturierte Rezepte zur schnellen Übersicht Backen Sie Baguette, Vollkornbrot, Brioche und Co. ohne lange Wartezeiten, mit wenigen Zutaten und geringem Zeitaufwand. Egal, ob Hobbybäcker oder Backanfänger, die einfachen Brotrezepte sind schnell vorbereitet und fix gemacht Systematik: Xeo 4 Umfang: 96 S. Standort: Xeo 4 Mal ISBN: 978-3-7459-0459-8
Inhalt: Egal ob Süßes und Salziges für jeden Tag, Leckeres für Abende mit Freunden oder Backideen für die ganze Familie - das »Bäckermädle« Katharina Regele präsentiert viele Rezepte, Profitipps und Einblicke in ihre Backstube. Pizzateig, Cheesecake oder Knuspergebäck: Das Familienbackbuch verspricht Back-Spaß für Klein und Groß. Systematik: Xeo 4 Umfang: 88 S.: überw. Ill. Standort: Xeo 4 Reg ISBN: 978-3-95747-140-6
Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!
Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt.
Wie entsteht Bauchfett? Was macht es so gefährlich? Und wie findet man sein persönliches Risiko heraus? Auf all diese Fragen geben die bekannten TV-Ärzte leicht verständliche Antworten. Über 60 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie einfach und genussreich eine Anti-Bauchfett-Ernährung ist. Systematik: Vcl Umfang: 176 S. Standort: Vcl Ern ISBN: 978-3-96584-195-6
Inhalt: Das größte Hindernis bist du selbst Du willst etwas in deinem Leben verändern und fällst doch immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück? Du machst dir ständig Sorgen, obwohl es dir gut geht und du dich über so vieles freuen könntest? Du hast Ängste, die dich daran hindern, neue Wege einzuschlagen? Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen - und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen? Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen. Systematik: Mcl Umfang: 214 S. Standort: Mcl Wie ISBN: 978-3-492-07160-4
Inhalt: Geburtstagsfeier, Mädels- oder Jungsabend, Filmabend, Pyjamaparty, Fußballabend, Spa-Abend - Anlässe für Partys gibt's genug. Feiern und Leute treffen ist toll, wären da nicht die vielen Fragen: Wo, wann und was gibt's Leckeres zu essen? Den Pizza-Lieferdienst anzurufen, wäre zwar einfach, aber irgendwie auch langweilig. Viel abwechslungsreicher und garantiert auch leckerer wird's, wenn man selbst kocht - ob allein oder zusammen mit der Clique. So schmeckt das Essen doppelt so gut! Überrasche Freunde mit Fingerfood wie Green Pancakes mit Tomaten-Salsa, Falafel mit Zitronen-Schmand, scharfe Partybrötchen und Pizza-Zupfbrot. Dazu leckere Mocktails wie Ipanema, Virgin Hugo und Tizianino. In "Teenie Party" finden sich viele tolle Vorschläge, die die Party oder den Filmabend unvergesslich werden lassen - von Snacks, Fingerfood über Desserts und Drinks. Die mehr als 60 unkomplizierten Rezepte sind genau das Richtige, für alle, die nicht lange in der Küche stehen wollen, sondern lieber Party machen. Alle Rezepte sind von Dr. Oetker geprüft und so ausführlich und verständlich beschrieben, dass sie auch Anfängern sicher gelingen. Absolut teenietauglich! Systematik: Xeo 2 Umfang: 128 S. Standort: Xeo 2 Dr. ISBN: 978-3-7670-1823-5
Inhalt: Schnelle Familienrezepte, die leicht gelingen und köstlich schmecken? Das neue Kochbuch mit Expressrezepten begeistert Groß und Klein! Gerade mit kleinen Kindern oder Schulanfängern verändert sich das Leben rasant. Plötzlich muss regelmäßig etwas auf dem Tisch stehen, das nicht nur satt macht, sondern auch frisch und gesund ist. Denn klar ist: Selbstgekocht ist immer gesünder als Fast Food und unterstützt Kinder bei ihrer Entwicklung. Die beiden Autorinnen Dagmar von Cramm und Inga Pfannebecker zeigen, wie man mit wenig Zeit leckere Gerichte auf den Familientisch zaubert. Planung, Küchenhelfer und Tricks Das Kochbuch kann nicht nur mit mehr als 100 Rezepten überzeugen, es verrät auch die besten Tipps & Tricks für eine schnelle Küche. Welche Komponenten und Gerichte kann man vorbereiten, was lässt sich als Meal Prep aufbewahren, mit welchen Küchenhelfern arbeitet man doppelt so schnell - das sind Bestandteile des kurzen, hilfreichen Theorieteils.
Lieblingsrezepte Pizza, Pasta und Popcorn sind nicht nur Kinderlieblinge, sondern lassen sich super in schnell und fix zubereiten. Die Ideen sind abwechslungsreich: mal vegan, mal vegetarisch, mal mit Fleisch und mal mit Fisch. Kinder lieben: Veggie-Chili in Tortilla-Bowls Chicken-Nuggets mit Sonnenpolenta Goldene Brokkolipasta Aus der Pfanne und aus dem Ofen Pfannkuchen, Bratlinge und Rösti sind vom Familientisch nicht wegzudenken. Ebenso wie die klassischen Aufläufe und Gratins. Da ist Zeitersparnis vorprogrammiert und man muss wenig sauber machen. Pfannenlasagne mit Hackfleisch und Spinat Blitzschnitzel mit Gnocchisalat Pilzschmarrn mit Couscous Gegrillter Zitruslachs mit Dinkelsalat Nudelmuffins One-Pot-Gerichte Wenn es besonders schnell gehen muss, sind One-Pot-Pasta oder -Reis der Hit. Nicht nur, dass alles einfach vor sich hin gart, man muss am Ende auch nur einen großen Topf spülen. Diese Mahlzeiten eignen sich auch super, um Kinder beim Kochen zu involvieren. Probieren Sie unbedingt: Pizzasuppe Süßkartoffelpot mit Glasnudeln Pasta Caprese Schnüsch mit Brätklößchen Ebenfalls nicht fehlen dürfen in einem Familienkochbuch süße Mahlzeiten, Snacks, Kuchen und Desserts. Die beiden Autorinnen zeigen, wie man mit wenig Zucker sowie gesunden Alternativen Eis, Törtchen, French Toast und Waffeln zubereiten kann. Und das alles in weniger als 30 Minuten! Systematik: Xeo 2 Umfang: 190 S. Standort: Xeo 2 Cra ISBN: 978-3-8338-7691-2
Inhalt: »Brianna Wiests Plädoyer für die radikale Akzeptanz unserer Gefühlswelt gleicht einer therapeutischen Umarmung.« ZEITWissen
»Ein Buch wie ein Wetzstahl zur Schärfung des eigenen Bewusstseins.« Denis Scheck, ARD »Druckfrisch«
Wer lernt, anders zu denken, kann sein Leben neu erfinden.
Du weißt mit deinem Leben nicht so recht etwas anzufangen? Dich lassen Ängste und Zweifel nicht los? Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Deine Wünsche bleiben unerfüllt?
Der Weg zu einem glücklichen Leben verläuft selten geradeaus. Aber die Herausforderungen, denen du begegnest, sind Chancen, deine Denkweise zu verändern und an dir selbst zu wachsen. Die 101 lebensverändernden Essays von Brianna Wiest durchbrechen schädliche Denkmuster und öffnen dir die Augen. Mit großer Menschenkenntnis und psychologischem Feingefühl offenbart sie dir, was du hören musst, aber nicht willst. Was du eigentlich schon weißt, aber unterdrückst. Egal, ob du mit Beziehungen, deiner eigenen Lebenseinstellung oder der Kommunikation mit deinen Liebsten zu kämpfen hast, dieses Buch hat die Antwort. Es wird dir auf der Suche nach dir selbst, nach Neubeginn und Glück ein wertvoller Begleiter sein. Systematik: Mcl Umfang: 432 S. Standort: Mcl Wie ISBN: 978-3-492-07159-8
Inhalt: Fast lautlos gleitet die "Helios" aus dem Hafen. Sie passiert ein nur von Vögeln bewohntes Inselchen und fährt in Küstennähe an bizarren Felsformationen vorbei. Das Meer schimmert in unglaublichen Blau- und Türkistönen. Badepause in einer zauberhaften Bucht. Dank unterseeischer Süßwasserquellen ist das Meerwasser hier ganz weich, wie Balsam für die Haut. Steht Ihnen der Sinn eher nach städtischem Flair, den gibt es auf Sardinien vor allem in Cagliari. Folgen Sie unserem Vorschlag zum Schlendern und Shoppen durch die Inselmetropole oder planen Sie eine Fahrt durch das Hinterland ein, kaufen Sie Öl, Wein und Käse bei den Bauern der Region - hier scheint die Zeit stillzustehen. Neben allen wichtigen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten Sardiniens präsentieren wir in fünf Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: "TOP 10", "Nicht verpassen!" und "Nach Lust und Laune!". So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer "kleinen Pause"? Beispielsweise in der hübschen Provinzhauptstadt Oristano: Auf Ihrem Bummel durch die Altstadt müssen Sie auf der Piazza Eleonora im "Caffè Shardana" unbedingt den berühmten, in Kastanienfässern gereiften Dessertwein Vernaccia di Oristano probieren, der wie ein feiner Sherry schmeckt. Und in Nuoro, der Geburtsstadt der Literaturnobelpreisträgerin Grazia Deledda, genießen Sie in der plüschigen, mit Deckenfresken, vergoldetem Stuck und Antikmöbeln ausgestatteten "Bar Majore" am Corso Garibaldi ganz entspannt Ihren Nachmittagskaffee. Vorschläge zum Übernachten, gute Adressen für Restaurants und Cafés, Ideen für Events, Sport und Freizeit sowie Tipps zum Einkaufen runden jedes der fünf Kapitel ab. Ein Gefühl für Sardinien bekommen Das Magazin Cagliari und der Süden Oristano und der Westen Nuoro und der Osten Sassari und der Nordwesten Der Nordosten Spaziergänge & Touren Praktische Informatione Systematik: Cem 2 Umfang: 216 S. 1 Karte Standort: Cem 2 Sar Karte ISBN: 978-3-8297-3416-5
Inhalt: Fast lautlos gleitet die "Helios" aus dem Hafen. Sie passiert ein nur von Vögeln bewohntes Inselchen und fährt in Küstennähe an bizarren Felsformationen vorbei. Das Meer schimmert in unglaublichen Blau- und Türkistönen. Badepause in einer zauberhaften Bucht. Dank unterseeischer Süßwasserquellen ist das Meerwasser hier ganz weich, wie Balsam für die Haut. Steht Ihnen der Sinn eher nach städtischem Flair, den gibt es auf Sardinien vor allem in Cagliari. Folgen Sie unserem Vorschlag zum Schlendern und Shoppen durch die Inselmetropole oder planen Sie eine Fahrt durch das Hinterland ein, kaufen Sie Öl, Wein und Käse bei den Bauern der Region - hier scheint die Zeit stillzustehen. Neben allen wichtigen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Ideen für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Alle wichtigen Sehenswürdigkeiten Sardiniens präsentieren wir in fünf Kapiteln. Innerhalb jedes Kapitels gliedern sich die Sehenswürdigkeiten in drei Kategorien: "TOP 10", "Nicht verpassen!" und "Nach Lust und Laune!". So weiß man sofort, was man unbedingt anschauen sollte. Und nach der Besichtigung? Wie wäre es mit einer "kleinen Pause"? Beispielsweise in der hübschen Provinzhauptstadt Oristano: Auf Ihrem Bummel durch die Altstadt müssen Sie auf der Piazza Eleonora im "Caffè Shardana" unbedingt den berühmten, in Kastanienfässern gereiften Dessertwein Vernaccia di Oristano probieren, der wie ein feiner Sherry schmeckt. Und in Nuoro, der Geburtsstadt der Literaturnobelpreisträgerin Grazia Deledda, genießen Sie in der plüschigen, mit Deckenfresken, vergoldetem Stuck und Antikmöbeln ausgestatteten "Bar Majore" am Corso Garibaldi ganz entspannt Ihren Nachmittagskaffee. Vorschläge zum Übernachten, gute Adressen für Restaurants und Cafés, Ideen für Events, Sport und Freizeit sowie Tipps zum Einkaufen runden jedes der fünf Kapitel ab. Ein Gefühl für Sardinien bekommen Das Magazin Cagliari und der Süden Oristano und der Westen Nuoro und der Osten Sassari und der Nordwesten Der Nordosten Spaziergänge & Touren Praktische Informatione Systematik: Cem 2 Umfang: 216 S. 1 Karte Standort: Cem 2 Sar ISBN: 978-3-8297-3416-5
Inhalt: All eure Lieblingsrezepte der beiden sympathischen Foodblog gerinnen Manu und Joëlle Herzfeld in einem Buch vereint. In dieser limitierten Ausgabe findet ihr 80 sorgfältig ausgewählte Rezepte aus ihren acht Büchern, die im Verlag Edition Lempertz erschienen sind: Unsere Lieblingsrezepte, Soulfood with Love, Family & Friends, Sweet Love & Happiness, The Sweet Taste of Christmas, 33 Lieblingssuppen, 33 köstliche Aufläufe und 33 himmlische Desserts. Bei der Rezeptauswahl haben die beiden Vorspeisen, Dips, Snacks, Hauptgerichte und Beilagen genauso bedacht wie Desserts, Kuchen und Getränke. Herausgekommen ist die perfekte Mischung aus einfachen Alltagsgerichten, verwöhnenden Genussmomenten fürs Wochenende, süßen Sünden am Nachmittag und kühlen Durstlöschern an warmen Sommertagen. Wie immer sind die Rezepte so entwickelt, dass sie im Thermomix ® oder jeder anderen Küchenmaschine einfach nachzukochen sind. Zudem sorgen stimmungsvolle Foodfotos, kurze Zutatenlisten, eine übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie viele Tipps für Kochspaß von der ersten Sekunde an.
Thermomix Systematik: Xeo 2 Umfang: 236 S.: Ill. Standort: Xeo 2 Her Thermomix EAN: 4060946843747
Inhalt: 01 - Schelmenklinge und Grotten 11,4 km 314 hm 02 - Von der Teufelskanzel in die Schlucht 11,4 km, 173 hm 03 - Götzenbach und Höhle Hohler Stein 9,3 km, 100 hm 04 - Limes-Aussichtsturm und Schönhardt 10,9 km, 50 hm 05 - Magental und Felsental 12,5 km, 200 hm 06 - Aussichtsreiches Kaltes Feld 12,8 km, 365 hm 07 - Von Weiler auf das Bargauer Horn 10 km, 425 hm 08 - Über Bernharduskapelle zur Falkenhöhle 12,1 km, 100 hm 09 - Scheuelberg-Himmelreich-Teufelsklinge 10,3 km, 404 hm 10 - Rosenstein-Höhlen und Fernsehturm 10,5 km, 380 hm 11 - Wirtsberg-Bibersohl und Felsenmeer 10 km, 88 hm 12 - Remsquelle, Pfaffensturz und Riesenlupe 12,8 km, 247 hm 13 - Panoramablick und Weiherwiesen 11,5 km, 232 hm 14 - Tauchenweiler-Wental-Weiherwiesen 15,8 km, 90 hm 15 - Vom Theußenberg zum Volkmarsberg 10,7 km, 200 hm 16 - Große Langert-Runde 12,2 km, 311 hm 17 - Falkensturz-Volkmarsberg-Aalbäumle 13,7 km 335 hm 18 - Braunenberg-Jägerwies-Wöllerstein 12,1 km, 281 hm 19 - Baierstein-Wöllerstein-Bahnhöfle 12,6 km, 250 hm 20 - Kocherursprung-Waldkindergarten-Brand 8,2 km, 255 hm 21 - Maria Eich, Höhle und Kocherburg 12,6 km 300 hm 22 - Rodstein-Zwerenberg-Pfaffenstein 16,2 km , 307 hm 23 - Wollenloch-Bilzhaus und Volkmarsberg 15,5 km, 323 hm 24 - Schenkenstein-Wasserau-gen-Egerquelle 13,4 km 226 hm 25 - Schenkenbach und drei Heideberge 8,4 km, 141 hm 26 - Ipf, Sechta-Auen und Blasienberg 13,3 km, 273 hm 27 - Härtsfeldsee und Burg Katzenstein10,8 km, 186 hm 28 - Ameisenstadt-Krätzental-Zinkenbühl 12,4 km, 68 hm 29 - Stockmühlsee und Balderner Forst 11,1 km, 169 hm 30- Biberland-Bucher Stausee-Limestor 8,2 km, 67 hm 31 - Haselbachsee-Muckensee-Schindersklinge 10,6 km 116 hm 32 - Vom Orrotsee zur Wallfahrtskirche 10,5 km, 138 hm 33 - Frankenbach und Haldenbach-Waldrunde 13,4 km 155 hm Systematik: Cfr 2 Umfang: 96 S. Standort: Cfr 2 Kar
Inhalt: Das neue schwäbische Kochbuch tischt süddeutsche Wohlfühlklassiker auf! Wo der Klang der Kuhglocken über die Wiesen tönt und in urigen Hütten der Ofen bullert, weiß man, wie gutes Essen geht. Spitzenkoch Simon Tress lädt zu sich und seiner Familie nach Hause ein und zeigt uns 80 traditionelle Rezepte der schwäbischen Küche. Deftig, zeitlos, einfach lecker: Mit guten Speisen wird nicht gegeizt im Heimatland der Spätzle. Systematik: Xeo 2 Umfang: 222 S.: überw. Ill. Standort: Xeo 2 Tre ISBN: 978-3-86244-975-0
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Systematik: Mcl Umfang: 368 S. Standort: Mcl Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Inhalt: Mit diesem Wanderführer erleben Sie die Schwäbische Alb von ihrer geschichtlichen Seite! Wandern Sie zu den Zeugnissen der Steinzeit und der Kelten, entdecken Sie geologische Besonderheiten des Schwäbischen Vulkans und lassen Sie sich von den Höhlen der Alb faszinieren. Begeben Sie sich auf die Spuren alter Adelsgeschlechter und genießen Sie Landschaften, von denen sich bekannte Schriftsteller inspirieren ließen. Systematik: Cfr 2 Umfang: 158 S.: überw. Ill. Standort: Cfr 2 Fre ISBN: 978-3-7343-1818-4
Inhalt: Was sind die beliebtesten Rezepte aus Hohenlohe? Der Meisterbäcker Ingmar Krimmer hat sich in der Region und in der eigenen Backstube auf die Suche gemacht. Gesammelt hat er teils Urhohenlohisches, teils Modernes aus der Heimat - vom Bauernbrot bis zum Fränkischen Foccacia. In seinem großen Backbuch stellt er 50 knusprige, würzige und süße Lieblingsrezepte vor und gibt wertvolle Spezialtipps. So lernt auch der Reingeschmeckte, wie ein Hohenloher Blooz zum Original wird und wie der Profi Brezeln und Flachswickel schlingt. Mit einem kleinen ABC der Mehltypen und Brotgewürze! Ein traumhaftes Backbuch, das man gerne mit ins Bett nimmt! Systematik: Xeo 4 Umfang: 240 S. Standort: Xeo 4 Kri ISBN: 978-3-9820231-6-8
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Systematik: Vcl Umfang: 176 S. Standort: Vcl Ern ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: 101 köstliche vegetarische und vegane Blechgerichte, perfekt für ein Essen mit Familie oder Freunden ohne Aufwand! Systematik: Xeo 2 Umfang: 144 S. Standort: Xeo 2 Fra ISBN: 978-94-6359-246-8
Inhalt: Der ADAC Reiseführer plus Slowenien begleitet Sie in das grüne Herz Europas und bietet übersichtliche Informationen zu allen Sehenswürdigkeiten, spannende Hintergründe zu Geschichte, Kunst und Kultur sowie umfangreiches Kartenmaterial in bester Qualität. Das bietet der ADAC Reiseführer plus: - ADAC Top Tipps und Empfehlungen für ungetrübtes Reisevergnügen, Quickfinder für die schnelle Orientierung im Buch, zahlreiche Servicekästen sowie verlässliche Mobil- und Spartipps. - Einen umfangreichen Magazinteil zu Ihrem Urlaubsziel: Wie ticken Land und Leute, was wird hier gern gegessen, wie ist die Geschichte der Region? Auf sechs Seiten finden Sie die ADAC Traumstraße - hier ist auf spektakulären Strecken stets der Weg das Ziel! - Maxi-Faltkarte: eine hochwertige Straßenkarte im Großformat mit Kurzbeschreibung aller Sehenswürdigkeiten sowie einer Detailkarte zur ADAC Traumstraße - so sind Sie immer mit optimaler Orientierung unterwegs! Systematik: Cem 4 Umfang: 192 S.: 1 Karte Standort: Cem 4 Slo Karte in Buch ISBN: 978-3-95689-682-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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